FreiVonX Podcast
Wenn du ein Mann bist, der die Kontrolle über den Konsum von Pornos und anderen Erotikinhalten zurückgewinnen und eine gesunde, erfüllende Beziehung zu sich selbst und seinem Körper aufbauen möchte, bist du hier genau richtig.
In diesem Podcast von FreivonX erfährst du, wie du die Auswirkungen von Pornographie hinter dir lässt und wieder zu einer gesunden Sexualität und zu einem erfüllendem Sexleben findest.
Wir sprechen über die psychischen und physischen Herausforderungen, die Pornographiekonsum mit sich bringt, und wie du dich Schritt für Schritt davon befreien kannst.
Ich zeige dir an meinem Beispiel wie es möglich sein kann eine Pornosucht zu lösen.
Lerne, wie du deine Selbstwahrnehmung stärkst, die Kontrolle über deine sexuellen Impulse zurückerlangst und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen entwickelst. Hier geht es nicht nur um die Überwindung von Sucht, sondern auch darum, wie du ein erfülltes, selbstbewusstes und leidenschaftliches Sexualleben führen kannst.
Hinweis:
Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder rechtliche Beratung im Einzelfall. Bei anhaltendem Leidensdruck, Verdacht auf eine Verhaltenssucht oder Beziehungsproblemen wende dich an eine qualifizierte Fachperson oder Beratungsstelle. FreiVonX™ bietet hierzu eine kostenfreie, anonyme Erstberatung an, ersetzt jedoch keine individuelle fachärztliche oder psychotherapeutische Diagnostik.
Episodes
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Meine ersten 7 Tage ohne Pornos: Was wirklich in meinem Kopf passiert ist
Wenn du von heute auf morgen komplett mit Pornos aufhörst, merkt dein Kopf das sofort. Da fehlt dann halt erst mal das gewohnte Dopamin. Oft nutzt man die Videos ja unbewusst, um Stress oder Frust auszugleichen. Fällt das weg, kommen die ganzen an...
Extremen Fetisch aufgelöst: Johannes packt aus
Hinter extremen sexuellen Fixierungen steckt ja meistens ein ganz unbewusster Schutz. Wenn man stressige Gefühle oder Ohnmacht im Alltag nicht richtig rauslassen kann, sucht sich der Kopf halt ein Ventil. Die Fixierung hilft dann erstmal, sich irg...
Depressiv durch Pornosucht: Was in deinem Kopf wirklich passiert
Wer ständig Pornos schaut, bringt halt den Dopamin-Haushalt im Kopf ziemlich durcheinander. Das drückt dann irgendwann auf die Stimmung und macht unzufrieden.Oft nutzt man das ja einfach als Ventil, wenn man Stress hat oder sich einsam füh...
Was wirklich mit dir passiert, wenn dein Gehirn Pornos vergisst
Wenn man mit P*rnos aufhört, hinterlässt das im Gehirn erst mal eine spürbare chemische Lücke.Oft hat man die Videos ja unbewusst genutzt, um Stress oder Überforderung zu regulieren. Wenn dieser Reiz jetzt wegfällt, reagiert der Körper ers...
Pornosucht: Kalter Entzug vs. Schrittweise Reduktion (Was funktioniert wirklich?)
Wenn du weniger Pornos schauen willst, fragst du dich wahrscheinlich, wie du das am besten anstellst. Oft ist das Ganze ja nur eine Ablenkung, weil man Stress hat oder einem alles zu viel wird. Das Gehirn gewöhnt sich halt super schnell an diesen ...
Das machen Pornos mit deinem Selbstwert: Scham, Leere, Verlangen
Wenn man zu oft Pornos schaut, nagt das mit der Zeit ganz schön am Selbstwertgefühl. Meistens ist das ja eigentlich nur der Versuch, Stress oder Einsamkeit irgendwie wegzudrücken, aber am Ende fühlt man sich danach halt oft erst recht leer. In die...
Wie du sexuelle Zwangsgedanken im Alltag loswirst
Sexuelle Zwangsgedanken machen im Alltag oft richtig miese Gefühle. Man schämt sich halt schnell oder kriegt direkt Angst.Meistens wird es nur noch schlimmer, wenn man versucht, die Gedanken krampfhaft wegzudrücken. Das macht eigentlich nu...
Ist Pornosucht im Alter noch lösbar?
Wenn man auch im Alter nicht von P*rnos loskommt, liegt das halt meist an Gewohnheiten, die sich über Jahrzehnte eingebrannt haben. Oft lenkt man sich damit eigentlich nur ab, zum Beispiel weil man einsam ist, sich zurückzieht oder sich beim Sex w...
Diese 4 Anker halten dich fern von Pornos - auch an schlechten Tagen
Wenn man ständig Pornos schaut, steckt dahinter meistens einfach ein Fluchtreflex. Oft ist es ja so: Du bist einsam, hast Stress oder bist gerade völlig überfordert. Dein Körper sucht dann halt nach einer schnellen, einfachen Entlastung. In die...
Nie wieder Pornos schauen (Komplettguide)
Wenn man ständig P*rnos guckt, steckt da meistens ein unbewusstes Bedürfnis dahinter, irgendwas anderes auszugleichen.Oft sind es halt anhaltender Stress oder Einsamkeit, die einen zum schnellen Kick greifen lassen. Das wird dann ganz auto...
AI-Porn die gößte Gefahr im 21. Jahrhundert
Durch extrem realistische KI-Pornos bekommt das Gehirn halt eine Reizüberflutung, die es so früher einfach nicht gab. Viele nutzen das ja, wenn sie sich einsam oder gestresst fühlen. Aber weil diese perfekten Bilder immer griffbereit auf dem Handy...
Extreme Fetische durch Pornos? Das passiert in deinem Gehirn (mit Psychologin Victoria Hertzler)
Wer oft Pornos schaut, verändert damit auf Dauer, wie das Gehirn auf Reize reagiert. Durch die Gewöhnung an die Bilder sucht das Belohnungssystem nach immer heftigeren Kicks, um überhaupt noch echte Erregung hochzufahren. In dieser Folge schauen w...
Warum schaue ich Transen Pornos?
Wenn du bestimmte Pornos schaust, kann dich das halt echt verunsichern. Du fragst dich dann vielleicht, was das eigentlich über deine eigene Sexualität aussagt. Oft steckt da ja einfach nur Neugier dahinter, oder du willst nach einem stressigen Ta...
Kann man Schwangerschafts-Fetisch loswerden?
Wenn man einen Schwangerschafts-Fetisch hat, fragt man sich ja oft, woher das eigentlich kommt und ob sich solche sexuellen Vorlieben auch wieder verändern können. Meistens stecken dahinter ganz unbewusste Verknüpfungen. Oft geht es dabei eigentli...
Dein Mann schaut Pornos? Das musst du jetzt tun.
Wenn der Partner P*rnos schaut, wirft das in der Beziehung oft alles durcheinander.Dahinter stecken ja oft ganz unterschiedliche Dinge: unausgesprochene Wünsche, vielleicht eine Art, mit Stress umzugehen, oder man lebt sich einfach langsam...
Hör auf zu Goonen - Realtalk!
Mit "Gooning" meint man eine Form von zwanghaftem P*rnokonsum.Das fängt oft als eine Art Stressbewältigung an und kann sich zu einem richtigen Fluchtmechanismus entwickeln, bei dem man sich Schritt für Schritt von den eigenen Gefühlen und ...
Ich war jahrelang Pornosüchtig. So habe ich es rausgeschafft…
Hinter zu viel Pornos gucken steckt meistens einfach ein Ventil, um mit stressigen Gefühlen klarzukommen. Wenn du im Alltag dauernd gestresst, einsam oder überfordert bist, rutschst du halt schnell in diese Schleife aus Reiz und Betäubung. Am Ende...
Die Porno-Abstinenz-Timeline (Nie wieder rückfällig - Anleitung)
Wenn man seinen P*rnokonsum verändern will, gehören Rückfälle oft einfach dazu. Meistens ist der Konsum ja ein Versuch, mit Stress, Einsamkeit oder Leistungsdruck umzugehen. Daraus wird aber schnell ein Teufelskreis aus Flucht und Scham. Wir schau...
16 Jahre gefangen: Wie Frederik seine Pornosucht überwunden hat
Zwanghaft P*rnos zu schauen, ist ein vielschichtiges psychologisches Thema.Meistens fängt es an als ein Weg, um mit Stress klarzukommen oder vor was wegzulaufen. Das Gehirn gewöhnt sich dran, bis es automatisch abläuft und man das Gefühl h...
Pornosucht: Wie du aufhörst sie zu kompensieren
Wenn der P*rno-Konsum zwanghaft wird, steckt oft mehr dahinter: Bedürfnisse, die im Alltag zu kurz kommen.Die schnelle Flucht in P*rnos hilft kurzfristig gegen Stress oder das Gefühl, keine Kontrolle zu haben. Langfristig macht es die eige...
Sexuelle Unlust in Beziehungen: Der wahre Grund
S*xuelle Unlust ist oft ein Symptom tieferliegender Beziehungsmuster.Wenn Kommunikation scheitert und Stress den Alltag dominiert, wird der Rückzug in die s*xuelle Lustlosigkeit zu einer unbewussten Schutzstrategie vor weiterer Verletzlich...
Ich dachte, ich schaffe es nie aus der Sucht... bis ich das kapiert habe
Dieses Gefühl, nicht mehr rauszukommen, ist ja ein Kern von Sucht.Oft ist das Suchtverhalten einfach ein unbewusster Versuch, mit Schmerz oder Stress klarzukommen. Das Problem: durch Scham und das Gefühl, eh nichts machen zu können, wird's...
Pornosucht und ADHS die versteckte Verbindung
Zwanghafter P*rnokonsum bei ADHS ist oft ein Symptom für tiefere Bedürfnisse.Die ständige Suche nach Stimulation und die Flucht vor innerer Unruhe können bei Impulsivität zu einem sich selbst verstärkenden Kreislauf aus Konsum und Scham fü...
Realtalk: Du bist mit deiner Pornosucht nicht allein!
Zwanghafter P*rnokonsum ist ein oft verborgenes Leiden.Was als Bewältigungsstrategie für Stress, Einsamkeit oder Leistungsdruck beginnt, kann sich durch neurobiologische Prozesse und die Suche nach immer intensiveren Reizen zu einem zwangh...
Pornosucht loswerden: Was wirklich hilft (nach 11 Jahren Erfahrung)
Hinter P*rnosucht steckt oft eine starke Vermeidung.Stress, das Gefühl von Leere oder Druck in der Beziehung sind häufig die Auslöser. Die Flucht in den Konsum ist dann die Folge und die Scham danach macht es oft nur noch schlimmer.